#Đúng nơi

#Các nhân tố gây xao nhãng

• Bên ngoài: tin nhắn, mạng xã hội, tiếng ồn, đồ đạc, ...
• Bên trong: suy nghĩ, lo lắng, căng thẳng, mất tập trung
• Sức khỏe: mệt mỏi, thiếu ngủ
• Công cụ và các thói quen

#Tạo môi trường làm việc hiệu quả

Bên ngoài:

1. Tắt thông báo trên điện thoại
2. Chọn nơi yên tĩnh, đầy đủ ánh sáng, thoáng mát
3. Dọn bớt đồ đạc trên bàn làm việc

Bên trong:

1. Thay vì lo lắng, suy nghĩ giải pháp cho vấn đề đó và biến nó thành một công việc trong danh sách của bạn
2. Mở nhạc nhẹ khi đang làm việc để thư giãn và tập trung hơn

Sức khỏe:

1. Ngủ sớm và đủ giấc
2. Nghỉ ngơi đều đặn giữa các chu kỳ làm việc (phương pháp Pomodoro)
3. Tập thể dục vào buổi chiều, một cách để tạm thoát khỏi công việc

Công cụ và thói quen:

1. Đặt thông báo nhắc nhở làm việc trên điện thoại, lịch
2. Cài ứng dụng Pomodoro trên điện thoại
3. Lập danh sách công việc cần làm vào cho ngày hôm sau vào cuối ngày hôm trước